Crème de soja et échalote : toutes nos recettes

Ce plat de pavés de saumon est rapide et facile à préparer. La sauce peut-être cuisinée à l’avance et vous pouvez même la congeler. Si en goûtant à la sauce vous ne la trouvez pas assez piquante, ajoutez quelques gouttes de vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre. Bien sûr avec de l’oseille surgelée le temps de préparation sera plus court.

Voici une recette qui fait souffler un vent de nouveauté sur la grande classique des moules marinière. En remplaçant le bouquet aromatique habituel par une généreuse poêlée de champignons bruns, on offre à ces coquillages iodés une compagnie terreuse et parfumée qui les sublime avec beaucoup d'élégance. Le mariage du poireau fondant, de la carotte et de l'échalote dorée au beurre crée une base aromatique d'une belle profondeur, tandis que la crème vient lier le tout dans une sauce veloutée qu'on aura du mal à ne pas saucer jusqu'à la dernière goutte.

Pour une version plus légère, la crème de soja s'intègre parfaitement dans cette recette sans trahir la douceur de la sauce, ce qui en fait un plat facilement adaptable aux régimes sans lactose. On peut aussi varier les champignons selon la saison — girolles, pleurotes ou shiitakés apporteront chacun leur caractère propre. Un bon pain de campagne grillé ou quelques tranches de pain au levain sont les compagnons idéaux pour ne rien laisser dans le fond de la casserole, et un verre du même vin blanc sec que celui utilisé en cuisine complètera le tableau avec beaucoup de naturel.

Les quenelles, vous connaissez ? Ce plat, originaire de Lyon, est une sorte de plat traditionnel dans ma famille, simple et rapide à réaliser. A associer à des quenelles de brochets, du tofu ou des quenelles de viande, c'est un repas idéal à réaliser selon vos envies : sauce tomate ou crème fraîche, légumes, épices... Préparé à l'aide de semoule, ce lunch est faible en matières grasses et comporte un indice glycémique bas.